Henry Cavill conversou com a People sobre como a disciplina o ajuda a prepará-lo não só para enfrentar obstáculos físicos, mas também a manter a saúde mental.

Conhecido por seu físico que sempre chamou muita atenção, o ator britânico passa horas treinando para seus papéis.

Henry não descobriu esse amor todo pela academia cedo. “Quando eu estava na escola, praticava esportes.” Disse à People. “Eu não era o cara com o melhor físico na época, mas definitivamente tinha futuro.“

O impulso para atividades físicas o ajudou a conseguir seu primeiro grande papel no filme Imortais (2011). “Para me adequar ao personagem, eu fazia muitas artes marciais e exercícios de peso corporal. Mas a primeira vez que realmente comecei a levantar pesos da maneira certa, foi para Homem de Aço.”

A partir daí, Cavill disse que sua jornada fitness tomou forma. “Dependendo dos personagens que eu fosse interpretar – ou as instalações que tivesse acesso – pude evoluir e me desenvolver da minha maneira.”

Hoje em dia, o britânico revelou que gosta de manter um nível mais básico de condicionamento, que pode ser ajustado de acordo com o seu trabalho. “Faço muita musculação para manter um visual mais estético de um papel ou projeto.” Acrescentou. “Também me concentro em diferentes partes do corpo, em dias alternados.”

Depois de se recuperar de uma lesão na perna, que sofreu no set de “The Witcher”, o ator está focando em melhorar ainda mais o físico para atingir toda a capacidade de seu corpo.

“Quero construir um motor melhor. Uma das coisas que o fisioterapeuta do meu tendão me mostrou, foi que tenho muita capacidade física, mas não consegui acessá-la ainda. E é algo que eu quero realmente desenvolver.”

A nutrição também desempenha um grande papel na vida de Henry, que fez parceria com a empresa de suplementos MuscleTech, tornando-se diretor de criação e embaixador global da marca.

O combustível é extremamente importante

Ao longo dos anos, ele aprendeu o que funciona para seu corpo em questão de alimentação, e isso funciona tão bem que come quase a mesma coisa todos os dias.

“Minha dieta no momento é mais manutenção, porque não tenho nenhuma cena sem camisa chegando.” Explicou, antes de listar a sua ingestão diária:

“Meu café da manhã é uma colher e meia de proteína de soro de leite 100%, com uma xícara e meia de aveia e frutas vermelhas, misturadas com água e mais uma omelete com dois ovos, duas fatias de peru e 120 gramas de filé bovino. Três horas depois, consumo 180 gramas de peito de frango com arroz branco e, mais três horas depois, mais 180 gramas de peito de frango com arroz integral. Três horas mais tarde, mais 150 gramas de filé de carne bovina com batata doce.” Acrescentou. “Antes de dormir, tomarei outro shake de proteína.”

Mesmo sendo tão regrado, o ator também se permite uma refeição livre por semana.

“Tudo vai depender da localização e do que estou sentindo no momento. Uma das melhores coisas sobre as refeições fraudulentas, é que você pensa nisso por uma semana e, quando chega lá depois de comer regradamente, será um evento. Um pedido de pizza, ou comida indiana. Ou será um assado de domingo que prepararei para transformar em uma celebração.”

Mas não é apenas sobre a nutrição ou treinos físicos que vive o intérprete de Geralt de Rivia. A saúde mental desempenha um papel muito importante em seu bem-estar geral. 

“Tenho me envolvido com a doutrina do estoicismo. Gosto de alguns dos princípios fundamentais que são: não deixe o que você não pode controlar o afetar. Não deixe que afete seu estado mental. Só se preocupe com o que você pode controlar.”

Essa ideia complementa a nova campanha da MuscleTech, “Strength Redefined”  que mostra como é possível redefinir o significado de força por meio de realizações de indivíduos comuns.

“Temos todos os ingredientes necessários dentro de nós mesmos para nos tornarmos o que desejamos.” Disse Henry Cavill. “Dispomos de força e resiliência. É necessário apenas introduzir esses ingredientes essenciais e, em seguida, utilizá-los para criar intencionalmente um bom físico também.”